dieta a

loaded dobrze mówi zaczniesz brac odzywki to organizm sie do nich przyzwyczaja i jak przestaniesz je brac to spada Ci Siła itp... Więc dieta jakas wysoko Bialkowa mało Weglowodanów i tłuszcz zejdzie a miesnia sie pokazą Pozdrawiam i powodzenia

1. WIEK: 23 2. WAGA:70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:-+40 -klatka:107 -udo:+-60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo a nie przerwanie prawie rok 6. DIETA: niedługo bedzie ketogeniczna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: standard 4 dni w tyg z regresją podwt 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Dieta jałowa 2 posiłęk do wywalenia Dodaj zdrowy tłuszczu to będzie go więcej a poprawę daj w tej wersji http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat. A więc da jakies lepsze efekty białko nczy nie?

[...] do kupy zeby było tak jak powinno? Teraz jestem po 30 strzałach propa i 50 tabletkach oxydrolu. Kolega radzi odblok czyli hcg i tamoksifen nastepnie mam przez 6tygodni trenowac na gainerach i bcaa pozniej mam wejsc na omadren i mete 12tyg. I oczywiscie dieta I znow odblok. Co o tym myslicie? Jak mam to poskladac zeby sie czegos nie nabawic?

a jaki jest sens rozmowy o treningu skoro dieta sama w sobie uwstecznia progres treningu? jest to dział o treningu ale nie o dążeniu do samozagłady

a i jeszcze dodam, że też mam tendencję do łapania tłuszczu, moja dieta opiera się na ok. 3500 kcal, jest dobrze zbilansowana i dzięki takiemu podejściu do aerobów osiągnąłem magiczne połączenie wzrostu masy przy minimalnym wzroście oponki pozdrawiam

kiepawa dieta jak masz 80 z ostrowi. jedz codziennie ser jajka kuraka pij mleko itp. w odpowiednich ilosciach i nie marnuj kasy na ostrowie, a lepiej na tym wyjdziesz

no wlasnie odstawilem bcaa i wszystko wrocilo do normy a dieta non stop taka sama... i pewnie jestem uczulony na jakis skladnik bralem do tego rowniez San Vault moze to przez to skladniki moze sie zmieszaly>? niewiem.. edit dodam ze dralem na czczo 5 przed 5 i po 5 moze za duzo? Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-04-15 10:26:43

1. WIEK: 30 2. WAGA:64 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka:88 -udo: Zmierzę -talia:Zmierzę 5. STAŻ NA Siłowni - dopiero zaczynam 6. DIETA: -białko:Będzie badane -węglowodany: Nie wiem -tłuszcz: Nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nigdy nie było 8. TRENING: Zaczynam 9. CEL CYKLU:Ogólna poprawa sylwetki, psychiki i chęci [...]

Voltarol do decki hcg obowiazkowo jesli nawet to na wszelki ypadek lepiej przybic niz miec problem ,jesli chodzi o weterana to umnie tacy weterani z tkim podejsciem biegaja po gimnazjum , co d twojego pytanie ile ci pujdzie sily i w obodach to trzeba dac sobie sprawe ze koks to jedno a dieta zarcie to drugie budulec musi byc!!

A czy potrzebna jest mi konkretna dieta? Nie wystarczy jakbym jadł normalnie? Czyli to co mama uszykuje i to co sam sobie zrobię. Śniadanie, obiad z dwóch dań i kolacja? Zmieniony przez - ondzik w dniu 2011-01-26 10:37:06

Spoko ile masz tego fatu sez i lipo to jak masz ponizej 11-10% wczesniej ja widze tak ,dieta keto,silka to norma ab-solved i leptigen, a pozniej lipo i sezthin

Następnego dnia to wielkie sranie zazwyczaj. A tak serio, wracasz normalnie do makro/założeń diety. Możesz sobie pokręcić cardio 30 minut czy coś jeśli chcesz mieć komfort psychiczny, generalnie jeśli to było małe obżarstwo to 2-3 dni i ciało wygląda jak przed, jeśli to było coś wielkiego jak np. 4 pizze 60cm zapite litrem wódki, to myśle że [...]

o kolego..na diete kazdy ma czas,myslisz ze my nie chodzimy do szkoly czy pracy? wszystko sie da,sa checi a znajdzie sie sposob,gainer ci pomoze ale tylko wtedy kiedy dieta bedzie odpowiednia,bo on uzupelnia posilek ale nie caly jadlospis,udaj sie do dzialu odzywianie po pomoc;)

te 50 zl (tyle kosztuje m.a) lepiej wydaj w mięsnym na piersi kurczaka... ja jestem w stanie zrozumieć że dieta to dodatkowy wydatek jednak często wystarczy tylko lekko zmodyfikować to co mama na talerzu daje. z tego co napisales (wzrost/waga) jesz za malo, to nie jest tylko "jem duzo bialka" ale i brak tluszczy + wegli

Co tu duzo mowic formy brak. Pare lat temu bylo o wiele lepiej dla tych ktorzy stwierdza ze nie nadaje sie na 1 -szy cykl nawet :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: obecnie masowa -białko: 2-3 -węglowodany: "na oko" mysle ze ok 6 g -tłuszcz: [...]

[...] Wtedy wyniki beda lepsze, ale z drugiej strony duzo osob robi tez ten blad ze nic nie je i wtedy zaczynaja sie problemy i czesto dochodzi do efektow ubocznych chociazby takich jak zle samopoczucie, zawroty glowy itp. Na to tez trzeba uwazac. Ja wcinalem T*******obra dieta szybko zauwazylem efekty. Polecam ogolnie ale rozsadnie. Pozdr.- Gregu

Kiedy nie za mało ? To zrób aero po treningu tak do ~20min 2x w tyg a w DNT HIIT, jeśli będzie ciężko obetnij jeden HIIT. Redukcja = Dieta. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-09 10:52:46

odpowiednia dieta + ogolnorozwojowka na tym sie skup a bedzie git:)